Syrnyk
Chicken Stir-Fry
Prepare your ingredients beforehand; cut the chicken breast into bite-sized pieces and chop the broccoli into florets. Mince the garlic and have your soy sauce ready.
Інгредієнти:
Sauté the chicken
Heat olive oil in a large pan over medium heat. Add the minced garlic and stir-fry for 30 seconds until fragrant. Then add chicken breast pieces and cook until browned, about 5-7 minutes.
Add broccoli and soy sauce
Once the chicken is browned, add the broccoli florets to the pan. Stir well, then add soy sauce, cooking for another 5 minutes until broccoli is tender.
Смачного!
Serve your Chicken Stir-Fry hot, garnished with sesame seeds or chopped green onion. It pairs well with steamed rice. Leftovers can be stored in an airtight container in the fridge for up to 2 days.
Харчові факти
| Жирів10гр | 15.0% |
| Насичені жирів2гр | 9.0% |
| Холестерину45мг | |
| Sodium400мг | 17.0% |
| Вуглеводів25гр | 8.0% |
| Клітковини2гр | 6.0% |
| Загалом цукру3гр | |
| Білків27гр | |
| Вітаміну A450мкг | 56.0% |
| Вітаміну C15мг | 18.0% |
| Вітаміну E1мг | 7.0% |
| Вітаміну K15мкг | 14.0% |
| Вітаміну B121мкг | 42.0% |
| Ніацину4мг | 27.0% |
| Фолату40мкг | 10.0% |
| Кальцію25мг | 3.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Магнію30мг | 8.0% |
| Фосфору250мг | 36.0% |
| Калію450мг | 10.0% |
| Цинку1мг | 11.0% |
| Селени16мкг | 29.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
Картопляні деруни
Смажена картопля з грибами
