Syrnyk
Грильована курка зі спаржею
Перед початком приготування, будь ласка, розігрійте духовку до 200°C. Підготуйте всі необхідні інгредієнти.
Ingredients:
Підготовка курячої грудки
Спочатку потрібно помити курячу грудку, потім нарізати її на порційні шматки та маринувати з сіллю і перцем.
Приготування спаржі
Помийте спаржу, відріжте кінчики та злегка підсмажте її на сковороді з олією кілька хвилин, поки вона не стане м'якою, приблизно 3-4 хвилини.
Грильована курка
Помістіть мариновану курку на решітку гриля або в духовку та готуйте протягом 20-25 хвилин, поки внутрішня температура не досягне 75°C.
Подавання страви
Викладіть приготовану курку та спаржу на тарілку, прикрасіть за бажанням та подайте з легким салатом.
Enjoy!
Подавайте грильовану курку зі спаржею на тарілці, прикрасивши свіжою зеленню. Ідеально підходить до легкого салату чи запеченого картоплі. Залишки зберігайте в холодильнику в герметичному контейнері до 3 днів.
Nutrition Facts
| Total Fat2grams | 3.0% |
| Cholesterol20mg | |
| Sodium150mg | 7.0% |
| Total Carbohydrates7grams | 2.0% |
| Fibers1grams | 3.0% |
| Protein15grams | |
| Vitamin A125mcg | 16.0% |
| Vitamin C3mg | 4.0% |
| Vitamin K6mcg | 5.0% |
| Niacin3mg | 20.0% |
| Folate20mcg | 5.0% |
| Calcium12mg | 1.0% |
| Magnesium10mg | 3.0% |
| Phosphorus75mg | 11.0% |
| Potassium200mg | 4.0% |
| Selenium6mcg | 11.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Similar Recipes
Baked Chicken Wings with Garlic and Honey
Grilled Lemon Garlic Shrimp
