Syrnyk
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
Перед початком приготування розігрійте гриль до середньої температури. Помийте та підготуйте всі інгредієнти.
Інгредієнти:
Підготовка курячих ніжок
Умийте курячі ніжки, обсушіть їх паперовим рушником. Приправте сіллю, перцем та улюбленими спеціями.
Гриль курячих ніжок
Помістіть підготовлені курячі ніжки на гриль та готуйте 30 хвилин, перевертаючи кожні 10 хвилин.
Підготовка спаржі
Умийте спаржу та відріжте кінці. Приправте олією, сіллю та перцем. Замаринуйте 5 хвилин.
Гриль спаржі
Гриль на спаржі протягом 5-7 хвилин, поки вона не стане ніжною і підсмаженою, перевертаючи один раз.
Смачного!
Сервіруйте стегенця зі спаржею на тарілці, прикрасивши свіжими травами. Можна подавати з легким салатом або картоплею. Зберігайте залишки в герметичному контейнері в холодильнику до 2 днів.
Харчові факти
| Жирів4гр | 6.0% |
| Насичені жирів1гр | 5.0% |
| Холестерину30мг | |
| Sodium150мг | 7.0% |
| Вуглеводів5гр | 2.0% |
| Клітковини1гр | 3.0% |
| Білків14гр | |
| Вітаміну A20мкг | 3.0% |
| Вітаміну C1мг | 1.0% |
| Калію200мг | 4.0% |
| Кальцію12мг | 1.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
Запечена курка з брюссельською капустою
