Syrnyk
Cherry and Blackberry Smoothie Bowl
Менше 30 хвилин
Сніданок
10 хв
1 x порція
Ensure you have all ingredients ready and a blender available to create a smooth mixture. Gather your toppings for an appealing presentation.
Інгредієнти:
100 гр
50 гр
75 гр
1
Blend Base Ingredients
100 гр
50 гр
Combine canned beans and bananas in a blender. Blend until smooth, adding a little water if needed to help blending.
2
Add Berries
75 гр
Incorporate blueberries into the blended mixture. Pulse gently until just combined, maintaining some berry texture.
3
Смачного!
Serve the smoothie bowl chilled, topped with fresh fruits or granola for added crunch. Store leftovers in the refrigerator for up to two days. Garnish with mint leaves to enhance appearance and flavor.
Харчові факти
Розмір порції400 гр
Кількість на порціюКалорії
250% Добова норма*
| Жирів2гр | 3.0% |
| Sodium15мг | 1.0% |
| Вуглеводів45гр | 15.0% |
| Клітковини5гр | 16.0% |
| Білків6гр | |
| Вітаміну A10мкг | 1.0% |
| Вітаміну C35мг | 41.0% |
| Кальцію120мг | 12.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Магнію30мг | 8.0% |
| Фосфору80мг | 11.0% |
| Калію400мг | 9.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
30 хв
4 x порції
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
На грилі
Вечеря
Менше 30 хвилин
4 x порції|480 Калорій|57г Білка
30 хв
4 x порції
Грильована курка зі спаржею
Вечеря
На грилі
Менше 30 хвилин
4 x порції|450 Калорій|60г Білка
30 хв
2 x порції
Гостра обсмажена нут та спаржа
Китайська
Обід
Менше 30 хвилин
2 x порції|400 Калорій|20г Білка
