Syrnyk
Гостра обсмажена нут та спаржа
Переконайтесь, що всі інгредієнти підготовлені та готові до використання. Розігрійте сковороду на середньому вогні та підготуйте необхідні прилади для приготування.
Ingredients:
Підготовка інгредієнтів
Промийте нут та спаржу під холодною водою. Відріжте кінчики спаржі, наріжте часник та перець чилі. Підготуйте оливкову олію.
Обсмажування
На розігрітій сковороді з оливковою олією обсмажте часник і перець чилі протягом 1 хвилини, потім додайте нут та спаржу. Обсмажуйте все разом приблизно 7-8 хвилин, поки спаржа не стане м'якою і хрусткою.
Приготування
Перемішайте усі інгредієнти та продовжуйте готувати ще 2 хвилини, щоб усі смаки об'єдналися. Спробуйте на сіль і перець.
Enjoy!
Подавайте обсмажений нут та спаржу гарячими, прикрасивши свіжим базиліком чи кінзою. Чудово поєднується зі свіжим хлібом або рисом. Залишки можна зберігати у холодильнику до 3 днів у герметичному контейнері.
Nutrition Facts
| Total Fat7grams | 11.0% |
| Saturated Fat1grams | 5.0% |
| Sodium300mg | 13.0% |
| Total Carbohydrates25grams | 8.0% |
| Fibers5grams | 16.0% |
| Total Sugars2grams | |
| Protein10grams | |
| Vitamin A100mcg | 13.0% |
| Vitamin C20mg | 24.0% |
| Vitamin K12mcg | 11.0% |
| Calcium45mg | 5.0% |
| Iron1mg | 8.0% |
| Magnesium35mg | 9.0% |
| Phosphorus125mg | 18.0% |
| Potassium400mg | 9.0% |
| Zinc1mg | 11.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Similar Recipes
Baked Chicken Wings with Garlic and Honey
Baked Beef and Cheese Stuffed Potatoes
