Syrnyk
Italian Chicken and Vegetable Bake
Preheat your oven to 200°C (400°F) and gather all ingredients.
Інгредієнти:
Prepare Ingredients
Chop the broccoli and bell pepper into bite-sized pieces. In a baking dish, combine the chicken breast, chopped broccoli, and bell pepper. Drizzle with olive oil and toss to coat.
Season and Add Garlic
Mince the garlic and mix it into the vegetables. Season with salt, pepper, and oregano. Make sure all ingredients are well-coated with the seasoning.
Bake and Finish with Cheese
Place the baking dish in the preheated oven and bake for 25-30 minutes, or until the chicken is cooked through. In the last 5 minutes of baking, sprinkle the Parmesan cheese on top and return to the oven until melted.
Смачного!
Serve warm, garnished with fresh parsley and extra Parmesan if desired. Store any leftovers in an airtight container in the fridge for up to 3 days.
Харчові факти
Жирів6гр | 9.0% |
Насичені жирів1гр | 5.0% |
Холестерину37мг | |
Sodium150мг | 7.0% |
Вуглеводів11гр | 4.0% |
Клітковини1гр | 3.0% |
Загалом цукру2гр | |
Білків15гр | |
Вітаміну A200мкг | 25.0% |
Вітаміну C12мг | 14.0% |
Кальцію20мг | 2.0% |
Калію300мг | 6.0% |
Цинку1мг | 11.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.