Syrnyk
Grilled Chicken Breast with Asparagus
Італійська
На грилі
Вечеря
30 хв
2 x порції
Prepare your grill and let it preheat. Season the chicken breast with olive oil, salt, and pepper.
Інгредієнти:
300 гр
200 гр
15 гр
1
Season the chicken and asparagus
300 гр
200 гр
15 гр
Drizzle olive oil over the chicken breast and asparagus. Season with salt and pepper to taste.
2
Grill the chicken and asparagus
300 гр
200 гр
Place the chicken breast on the preheated grill. Cook for about 6-7 minutes on each side, while grilling the asparagus for about 4-5 minutes until just tender.
3
Смачного!
Serve the grilled chicken with a side of asparagus. Drizzle some lemon juice for extra flavor. Store leftovers in an airtight container for up to 3 days.
Харчові факти
Розмір порції250 гр
Кількість на порціюКалорії
270% Добова норма*
| Жирів7гр | 11.0% |
| Насичені жирів2гр | 9.0% |
| Холестерину55мг | |
| Sodium300мг | 13.0% |
| Вуглеводів5гр | 2.0% |
| Клітковини1гр | 3.0% |
| Загалом цукру1гр | |
| Білків47гр | |
| Вітаміну A160мкг | 20.0% |
| Вітаміну C4мг | 5.0% |
| Вітаміну E1мг | 7.0% |
| Вітаміну K30мкг | 27.0% |
| Вітаміну B121мкг | 42.0% |
| Ніацину7мг | 47.0% |
| Фолату12мкг | 3.0% |
| Кальцію20мг | 2.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Магнію20мг | 5.0% |
| Фосфору225мг | 32.0% |
| Калію600мг | 13.0% |
| Цинку2мг | 22.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
30 хв
4 x порції
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
На грилі
Вечеря
Менше 30 хвилин
4 x порції|480 Калорій|57г Білка
1 год
4 x порції
Запечена курка з брюссельською капустою
Вечеря
Зима
4 x порції|700 Калорій|65г Білка
30 хв
4 x порції
Грильована курка зі спаржею
Вечеря
На грилі
Менше 30 хвилин
4 x порції|450 Калорій|60г Білка
