logo

Syrnyk

Creamy Spinach and Tofu Pasta

Італійська
Вечеря
Менше 1 години
30 хв
4 x порції
Creamy Spinach and Tofu Pasta

Gather all your ingredients and tools. Cook the pasta according to package instructions until al dente.

Інгредієнти:

Тофу
200 гр
Шпинат
150 гр
Паста
100 гр
Цибуля
50 гр
Часник
3 гр
Оливкова олія
15 гр
Збиті вершки
50 гр
Пармезан
30 гр
1

Cook the pasta

Тофу
200 гр
Шпинат
150 гр
Паста
100 гр

Boil a pot of salted water and cook the pasta according to package instructions until al dente. Drain and set aside.

2

Sauté onion and garlic

Тофу
200 гр
Цибуля
50 гр
Часник
3 гр
Оливкова олія
15 гр

In a skillet, heat olive oil over medium heat. Add minced garlic and diced onion, sautéing until translucent. Add diced tofu and cook until golden brown.

3

Combine ingredients

Шпинат
150 гр
Збиті вершки
50 гр
Пармезан
30 гр

Add the cooked spinach to the skillet, followed by cream and Parmesan. Mix well and let simmer for a few minutes. Finally, add the cooked pasta and toss to combine.

4

Смачного!

Serve your creamy spinach and tofu pasta warm, garnished with extra Parmesan and cracked black pepper. Store any leftovers in an airtight container in the fridge for up to 3 days.

Харчові факти

4 x порції
Розмір порції138 гр
Кількість на порціюКалорії
163
% Добова норма*
Жирів6гр9.0%
Насичені жирів1гр5.0%
Холестерину2мг
Sodium150мг7.0%
Вуглеводів20гр7.0%
Клітковини1гр3.0%
Загалом цукру1гр
Білків7гр
Вітаміну A675мкг84.0%
Вітаміну C7мг8.0%
Кальцію75мг8.0%
Заліза1мг8.0%
Магнію17мг4.0%
Калію200мг4.0%
Селени4мкг7.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.