Syrnyk
Roasted Chicken and Asparagus
Preheat your oven to 200°C (400°F).
Інгредієнти:
Roast the chicken and asparagus
Place the chicken breast and asparagus on a baking tray. Drizzle with olive oil and season with salt and pepper. Bake in the oven for 25-30 minutes until the chicken is cooked through and asparagus is tender.
Prepare the beans
While the chicken is roasting, heat the canned beans and broth in a saucepan over medium heat. Stir until warmed and serve alongside the chicken and asparagus.
Смачного!
Serve the roasted chicken and asparagus alongside warmed beans for a hearty meal. Garnish with fresh parsley if desired. Store leftovers in an airtight container in the fridge for up to 3 days.
Харчові факти
| Жирів19гр | 29.0% |
| Насичені жирів5гр | 23.0% |
| Холестерину150мг | |
| Sodium600мг | 26.0% |
| Вуглеводів28гр | 9.0% |
| Клітковини10гр | 31.0% |
| Загалом цукру4гр | |
| Білків98гр | |
| Вітаміну A1200мкг | 150.0% |
| Вітаміну C20мг | 24.0% |
| Вітаміну E4мг | 27.0% |
| Вітаміну K30мкг | 27.0% |
| Вітаміну B61мг | 67.0% |
| Вітаміну B122мкг | 83.0% |
| Ніацину14мг | 93.0% |
| Фолату100мкг | 25.0% |
| Пантотенової кислоти2мг | 40.0% |
| Кальцію85мг | 9.0% |
| Заліза3мг | 25.0% |
| Магнію80мг | 21.0% |
| Фосфору500мг | 71.0% |
| Калію1300мг | 28.0% |
| Цинку2мг | 22.0% |
| Селени55мкг | 100.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
Запечена курка з брюссельською капустою
