Syrnyk
Quick Cherry and Avocado Smoothie
Сніданок
Менше 15 хвилин
5 хв
2 x порції
Gather all the ingredients and ensure that the cherries are pitted and the avocado is ripe for blending.
Інгредієнти:
150 гр
100 гр
100 гр
1
Blend Cherries
150 гр
In a blender, combine the pitted cherries. Blend until smooth.
2
Add Remaining Ingredients
100 гр
100 гр
Add the avocado and yogurt to the blended cherries. Blend again until the mixture is creamy and well combined.
3
Смачного!
Serve the smoothie chilled in a glass, optionally garnish with a few whole cherries or a slice of avocado on the rim. It can be stored in the refrigerator for up to 24 hours, but it's best enjoyed fresh for optimal flavor and nutrition.
Харчові факти
Розмір порції175 гр
Кількість на порціюКалорії
160% Добова норма*
| Жирів7гр | 11.0% |
| Насичені жирів1гр | 5.0% |
| Sodium5мг | 0.0% |
| Вуглеводів19гр | 6.0% |
| Клітковини4гр | 13.0% |
| Загалом цукру12гр | |
| Білків3гр | |
| Вітаміну A93мкг | 12.0% |
| Вітаміну C7мг | 8.0% |
| Вітаміну E1мг | 7.0% |
| Вітаміну K14мкг | 13.0% |
| Фолату45мкг | 11.0% |
| Кальцію27мг | 3.0% |
| Магнію33мг | 9.0% |
| Фосфору75мг | 11.0% |
| Калію350мг | 7.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
