Syrnyk
Vegetarian Tacos
Мексиканська
Вечеря
Менше 30 хвилин
30 хв
2 x порції
Prepare all ingredients ready for assembly. Warm tortillas in a dry skillet.
Інгредієнти:
2 гр
100 гр
20 гр
1
50 гр
1
Prepare the Filling
2 гр
100 гр
In a bowl, combine black beans and corn, season with salt and pepper. Mash half an avocado and mix it into the filling.
2
Assemble the Tacos
20 гр
1
50 гр
Place the black bean and corn mixture on each tortilla, add slices of the remaining avocado, and sprinkle chopped cilantro on top. Serve with lime wedges.
3
Смачного!
Top with fresh cilantro and squeeze lime juice for extra flavor. Enjoy them right away; tacos are best when fresh. Leftover fillings can be refrigerated for up to 3 days.
Харчові факти
Розмір порції350 гр
Кількість на порціюКалорії
175% Добова норма*
| Жирів6гр | 9.0% |
| Насичені жирів1гр | 5.0% |
| Sodium300мг | 13.0% |
| Вуглеводів22гр | 7.0% |
| Клітковини5гр | 16.0% |
| Загалом цукру1гр | |
| Білків7гр | |
| Вітаміну A250мкг | 31.0% |
| Вітаміну C12мг | 14.0% |
| Кальцію100мг | 10.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Калію250мг | 5.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
25 хв
2 x порції
Картопляні деруни
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|500 Калорій|10г Білка
20 хв
2 x порції
Смажена картопля з грибами
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|450 Калорій|10г Білка
30 хв
6 x порцій
Бананові Маффіни з Вершковим Маслом
Сніданок
Перекус
Менше 30 хвилин
6 x порцій|280 Калорій|4г Білка
