
Syrnyk
Garlic Chicken & Bean Stir-Fry

Gather your ingredients and prepare a wok or large frying pan for stir-frying. Chop the chicken, asparagus, and cabbage into bite-sized pieces.
Інгредієнти:
Prepare Chicken
Marinate the chicken breast with a pinch of baking soda for tenderizing, set aside for 10 minutes.
Cook Vegetables
In a hot wok, add cabbage and canned beans. Stir-fry for 5 minutes until soft.
Add Broth & Asparagus
Pour in the broth and add the asparagus. Bring to a simmer for 5 minutes.
Cook Chicken
Push the veggies to the side and add the marinated chicken breast. Stir-fry until cooked through, about 7 minutes.
Combine All
Mix everything together in the wok and cook for another 3 minutes until well combined and heated through.
Смачного!
Serve this dish hot on a bed of cooked rice or noodles. Garnish with sesame seeds or sliced green onions. You can store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days.
Харчові факти
Жирів10гр | 15.0% |
Насичені жирів2гр | 9.0% |
Холестерину60мг | |
Sodium475мг | 21.0% |
Вуглеводів22гр | 7.0% |
Клітковини5гр | 16.0% |
Загалом цукру1гр | |
Білків31гр | |
Вітаміну A290мкг | 36.0% |
Вітаміну C12мг | 14.0% |
Вітаміну E1мг | 7.0% |
Вітаміну K20мкг | 18.0% |
Ніацину6мг | 40.0% |
Фолату65мкг | 16.0% |
Кальцію40мг | 4.0% |
Заліза3мг | 25.0% |
Магнію35мг | 9.0% |
Фосфору190мг | 27.0% |
Калію475мг | 10.0% |
Цинку2мг | 22.0% |
Селени17мкг | 31.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти

Грильовані курячі стегенця зі спаржею

Запечена курка з брюссельською капустою
