Syrnyk
Запечена курка з брюссельською капустою
Перед початком приготування розігрійте духовку до 200°C. Очистіть курячу грудку і наріжте її на порційні шматки. Приготуйте брюссельську капусту, видаливши зовнішні листки.
Інгредієнти:
Приготування інгредієнтів
Наріжте курячу грудку на шматки, а брюссельську капусту розріжте навпіл. Подрібніть часник.
Запікання
В великій мисці змішайте курячу грудку, брюссельську капусту, часник, оливкову олію, сіль та перець. Викладіть суміш на деко і запікайте в духовці протягом 30-35 хвилин, поки курка не стане золотисто-коричневою.
Смачного!
Подавайте запечену курку з брюссельською капустою на тарілці, прикрасивши свіжими зеленями. Це блюдо добре поєднується з картопляним пюре або рисом. Залишки можна зберігати в холодильнику до 3-х днів.
Харчові факти
| Жирів9гр | 14.0% |
| Насичені жирів2гр | 9.0% |
| Холестерину35мг | |
| Sodium200мг | 9.0% |
| Вуглеводів7гр | 2.0% |
| Клітковини2гр | 6.0% |
| Загалом цукру1гр | |
| Білків16гр | |
| Вітаміну A200мкг | 25.0% |
| Вітаміну C22мг | 26.0% |
| Вітаміну K55мкг | 50.0% |
| Кальцію20мг | 2.0% |
| Калію275мг | 6.0% |
| Селени8мкг | 15.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
Запечена курка з брюссельською капустою
