Syrnyk
Mango Avocado Salad
Літо
Перекус
Вечеря
10 хв
1 x порціяSelect ripe mangoes and avocados. Gather a bowl for mixing and a sharp knife for slicing.
Інгредієнти:
Манго
100 гр
Авокадо
100 гр
Кінза
5 гр
Лайм
1
Оливкова олія
10 гр
1
Prepare the Fruit
Манго
100 гр
Авокадо
100 гр
Peel and dice the mango and avocado into cubes, placing them in a bowl.
2
Dress the Salad
Кінза
5 гр
Лайм
1
Оливкова олія
10 гр
Chop the cilantro finely and add it to the bowl. Squeeze the lime juice over the mixture, drizzle with olive oil, and toss gently.
3
Смачного!
Serve chilled as a side or main dish, garnished with additional cilantro. Store leftovers in an airtight container, but consume within a day for best flavor.
Харчові факти
Розмір порції220 гр
Кількість на порціюКалорії
210% Добова норма*
Жирів13гр | 20.0% |
Насичені жирів2гр | 9.0% |
Sodium5мг | 0.0% |
Вуглеводів25гр | 8.0% |
Клітковини6гр | 19.0% |
Загалом цукру10гр | |
Білків3гр | |
Вітаміну A600мкг | 75.0% |
Вітаміну C40мг | 47.0% |
Кальцію30мг | 3.0% |
Калію450мг | 10.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
25 хв
2 x порції
Картопляні деруни
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|500 Калорій|10г Білка
20 хв
2 x порції
Смажена картопля з грибами
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|450 Калорій|10г Білка
30 хв
6 x порцій
Бананові Маффіни з Вершковим Маслом
Сніданок
Перекус
Менше 30 хвилин
6 x порцій|280 Калорій|4г Білка