logo

Syrnyk

Cheesy Broccoli and Cauliflower Bake

Менше 30 хвилин
Вечеря
Запечене
25 хв
4 x порції
Cheesy Broccoli and Cauliflower Bake

Preheat the oven to 180°C (350°F) and prepare a baking dish by greasing it lightly.

Інгредієнти:

Броколі
200 гр
Цвітна капуста
200 гр
Сир
150 гр
Вершкове масло
30 гр
Молоко
100 мл
Часник
5 гр
1

Prepare the Vegetables

Броколі
200 гр
Цвітна капуста
200 гр

Chop the broccoli and cauliflower into bite-sized pieces. Steam or boil them until slightly tender, about 5-7 minutes, then drain and set aside.

2

Make the Cheese Mixture

Сир
150 гр
Вершкове масло
30 гр
Молоко
100 мл
Часник
5 гр

In a saucepan, melt the butter over medium heat. Add minced garlic and sauté until fragrant. Stir in milk and cheese until melted and smooth. Season with salt.

3

Combine Everything and Bake

In a large bowl, mix the steamed broccoli, cauliflower, and cheese mixture until well coated. Pour the mixture into the greased baking dish and spread evenly. Bake for 25-30 minutes until bubbly and golden on top.

4

Смачного!

Serve hot, optionally garnished with additional cheese or herbs. Leftovers can be stored in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in the oven or microwave before serving.

Харчові факти

4 x порції
Розмір порції150 гр
Кількість на порціюКалорії
114
% Добова норма*
Жирів7гр11.0%
Насичені жирів3гр14.0%
Холестерину20мг
Sodium150мг7.0%
Вуглеводів3гр1.0%
Клітковини1гр3.0%
Загалом цукру1гр
Білків6гр
Кальцію75мг8.0%
Вітаміну A200мкг25.0%
Вітаміну C25мг29.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.