Syrnyk
Apple and Cranberry Overnight Oats
Gather all ingredients. You will need a jar or container for the overnight oats. Make sure to chop the apple and measure the other ingredients beforehand.
Інгредієнти:
Combine Ingredients
In a jar or container, mix together the oat flakes, chopped apple, cranberries, honey, and milk. Stir well to ensure the oats are fully submerged in the liquid.
Add Flavor
Sprinkle cinnamon over the mixture and gently stir to combine. This will enhance the flavor of your overnight oats.
Refrigerate
Cover the jar/container and place it in the refrigerator overnight (or at least 4 hours) to allow the oats to absorb the liquid.
Смачного!
Enjoy your overnight oats chilled. Serve with a dollop of yogurt or a sprinkle of nuts for added texture. Store any leftovers in the refrigerator for up to 3 days.
Харчові факти
| Жирів2гр | 3.0% |
| Sodium1мг | 0.0% |
| Вуглеводів19гр | 6.0% |
| Клітковини2гр | 6.0% |
| Загалом цукру4гр | |
| Білків3гр | |
| Вітаміну A5мкг | 1.0% |
| Вітаміну C1мг | 1.0% |
| Кальцію40мг | 4.0% |
| Магнію10мг | 3.0% |
| Калію83мг | 2.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
