Syrnyk
Pasta Pesto
Італійська
Вечеря
Менше 30 хвилин
30 хв
2 x порції
Prepare the pasta as per package instructions and set aside. Gather all ingredients for a smooth cook.
Інгредієнти:
200 гр
30 гр
20 гр
30 гр
1
Cook the Pasta
200 гр
Cook the pasta in boiling salted water according to package instructions until al dente.
2
Make the Pesto Sauce
30 гр
20 гр
Blend olive oil and cilantro together to create the pesto.
3
Combine and Serve
30 гр
Toss the cooked pasta with the pesto and top with grated Parmesan before serving.
4
Смачного!
Enjoy immediately, optionally topped with extra Parmesan and nuts for crunch. Can be saved in the fridge for up to 2 days, best reheated gently.
Харчові факти
Розмір порції300 гр
Кількість на порціюКалорії
300% Добова норма*
| Жирів12гр | 18.0% |
| Насичені жирів2гр | 9.0% |
| Sodium200мг | 9.0% |
| Вуглеводів37гр | 12.0% |
| Клітковини2гр | 6.0% |
| Загалом цукру2гр | |
| Білків7гр | |
| Вітаміну A400мкг | 50.0% |
| Вітаміну C5мг | 6.0% |
| Вітаміну E1мг | 7.0% |
| Вітаміну K10мкг | 9.0% |
| Фолату20мкг | 5.0% |
| Кальцію50мг | 5.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Магнію25мг | 7.0% |
| Фосфору75мг | 11.0% |
| Калію300мг | 6.0% |
| Селени4мкг | 7.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
30 хв
4 x порції
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
На грилі
Вечеря
Менше 30 хвилин
4 x порції|480 Калорій|57г Білка
1 год
4 x порції
Запечена курка з брюссельською капустою
Вечеря
Зима
4 x порції|700 Калорій|65г Білка
30 хв
4 x порції
Грильована курка зі спаржею
Вечеря
На грилі
Менше 30 хвилин
4 x порції|450 Калорій|60г Білка
