Syrnyk
Japanese Teriyaki Chicken
Японська
Вечеря
20 хв
2 x порціїEnsure your chicken is thawed and cut into bite-sized pieces; gather all other ingredients ready.
Інгредієнти:
Часник
2 гр
Куряча грудка
300 гр
Соєвий соус
30 мл
Мед
15 гр
Імбир
2 гр
1
Cook the Chicken
Куряча грудка
300 гр
In a skillet, heat oil over medium-high heat. Add chicken pieces and cook until golden brown and cooked through.
2
Create the Teriyaki Sauce
Часник
2 гр
Соєвий соус
30 мл
Мед
15 гр
Імбир
2 гр
In a small bowl, mix soy sauce, honey, grated ginger, and minced garlic. Pour this over cooked chicken and let it simmer until thickened.
3
Смачного!
Serve the chicken over steamed rice and drizzle with the teriyaki sauce. Great for meal prep; store leftovers in the fridge for up to three days.
Харчові факти
Розмір порції300 гр
Кількість на порціюКалорії
300% Добова норма*
Жирів10гр | 15.0% |
Насичені жирів2гр | 9.0% |
Холестерину40мг | |
Sodium300мг | 13.0% |
Вуглеводів20гр | 7.0% |
Загалом цукру10гр | |
Білків30гр | |
Вітаміну A150мкг | 19.0% |
Вітаміну C2мг | 2.0% |
Кальцію25мг | 3.0% |
Заліза1мг | 8.0% |
Магнію15мг | 4.0% |
Фосфору250мг | 36.0% |
Калію375мг | 8.0% |
Цинку1мг | 11.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
25 хв
2 x порції
Картопляні деруни
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|500 Калорій|10г Білка
20 хв
2 x порції
Смажена картопля з грибами
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|450 Калорій|10г Білка
30 хв
2 x порції
Курка з медом та соєвим соусом
Китайська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|550 Калорій|35г Білка