Syrnyk
Banana Oatmeal Smoothie
Gather all ingredients and a blender to create a smooth and delicious drink.
Інгредієнти:
Prepare the Banana
Peel the banana and break it into chunks, placing it in the blender.
Add the Oats
Measure out the oats and add them to the blender with the banana.
Incorporate the Milk
Pour in the milk to help blend the ingredients smoothly.
Sweeten with Honey
Add honey to the mixture for natural sweetness; adjust to taste.
Blend with Ice
Add ice to cool down the smoothie and blend everything until smooth.
Смачного!
Serve chilled and enjoy this nutritious smoothie immediately. If you have leftovers, store them in an airtight container in the fridge for up to 24 hours. You can add a sprinkle of cinnamon or a few nuts on top for extra flavor and crunch.
Харчові факти
| Жирів2гр | 3.0% |
| Sodium50мг | 2.0% |
| Вуглеводів22гр | 7.0% |
| Клітковини3гр | 9.0% |
| Загалом цукру6гр | |
| Білків3гр | |
| Вітаміну A32мкг | 4.0% |
| Вітаміну C5мг | 6.0% |
| Кальцію15мг | 2.0% |
| Магнію30мг | 8.0% |
| Фосфору50мг | 7.0% |
| Калію225мг | 5.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
Бананові Маффіни з Вершковим Маслом
Салат з редисом і огірками
