logo

Syrnyk

Oven-Baked Salmon with Asparagus and Cabbage

Вечеря
30 хв
4 x порції
Oven-Baked Salmon with Asparagus and Cabbage

Preheat your oven to 400°F (200°C) and prepare a baking sheet with parchment paper.

Інгредієнти:

Лосось
150 гр
Спаржа
100 гр
Капуста
50 гр
Оливкова олія
1
Часник
3 гр
1

Prepare the Ingredients

Лосось
150 гр
Спаржа
100 гр
Капуста
50 гр

On a clean surface, place the salmon fillet, asparagus, and cabbage. Rinse each ingredient under cold water and pat dry with paper towels. Cut the asparagus to a uniform length and slice the cabbage into thin strips.

2

Season and Arrange

Оливкова олія
1
Часник
3 гр

Place the salmon in the center of a baking sheet. Arrange the asparagus and cabbage around the salmon. Drizzle olive oil over all ingredients and sprinkle minced garlic, salt, and pepper to taste.

3

Bake the Dish

Transfer the baking sheet to the preheated oven. Bake for 20-25 minutes, or until the salmon flakes easily with a fork and the vegetables are tender.

4

Serve and Enjoy

Once cooked, remove the baking sheet from the oven and let it rest for a few minutes. Plate the salmon with the asparagus and cabbage beside it.

5

Смачного!

Serve the salmon garnished with fresh lemon wedges and a sprinkle of parsley. Leftovers can be refrigerated for up to two days and gently reheated in the oven. Enjoy with a side of quinoa for a complete meal.

Харчові факти

4 x порції
Розмір порції75 гр
Кількість на порціюКалорії
128
% Добова норма*
Жирів6гр9.0%
Насичені жирів1гр5.0%
Холестерину22мг
Sodium75мг3.0%
Вуглеводів4гр1.0%
Клітковини1гр3.0%
Загалом цукру1гр
Білків12гр
Вітаміну A225мкг28.0%
Вітаміну C3мг4.0%
Вітаміну D5мкг33.0%
Вітаміну K10мкг9.0%
Кальцію20мг2.0%
Магнію17мг4.0%
Фосфору150мг21.0%
Калію300мг6.0%
Селени8мкг15.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.