logo

Syrnyk

Steamed Cabbage and Chickpeas

Менше 15 хвилин
Обід
Парене
15 хв
2 x порції
Steamed Cabbage and Chickpeas

Prepare your ingredients: chop the cabbage, rinse the chickpeas if using canned, and mince the garlic.

Інгредієнти:

Капуста
200 гр
Нут
100 гр
Часник
5 гр
Оливкова олія
10 гр
Овочевий бульйон
250 гр
1

Prepare the ingredients

Капуста
200 гр
Нут
100 гр
Овочевий бульйон
250 гр

Chop the cabbage into strips and rinse the chickpeas if using canned. Mince the garlic.

2

Steam the cabbage

Капуста
200 гр
Часник
5 гр

In a pot, bring vegetable broth to a boil. Add the chopped cabbage and garlic, cover, and steam for 10 minutes until tender.

3

Combine and finish

Нут
100 гр
Оливкова олія
10 гр

Once the cabbage is done, add chickpeas, drizzle with olive oil, and stir to combine. Heat through for another 2 minutes.

4

Смачного!

Serve your steamed cabbage and chickpeas warm, drizzled with olive oil and garnished with fresh herbs. Store leftovers in an airtight container in the fridge for up to 3 days.

Харчові факти

2 x порції
Розмір порції150 гр
Кількість на порціюКалорії
90
% Добова норма*
Жирів1гр2.0%
Sodium250мг11.0%
Вуглеводів15гр5.0%
Клітковини5гр16.0%
Загалом цукру2гр
Білків4гр
Вітаміну A450мкг56.0%
Вітаміну C25мг29.0%
Кальцію30мг3.0%
Заліза1мг8.0%
Магнію22мг6.0%
Калію300мг6.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.