Syrnyk
Greek Salad
Грецька
Літо
Обід
10 хв
1 x порція
Gather fresh vegetables and a sharp knife for chopping. A serving bowl will be handy for mixing everything together.
Інгредієнти:
100 гр
100 гр
30 гр
15 гр
5 гр
1
Chop the Vegetables
100 гр
100 гр
30 гр
Dice the cucumber and tomato into bite-sized pieces. Slice the olives in half and crumble the feta cheese.
2
Mix and Dress the Salad
15 гр
5 гр
In a bowl, combine the chopped cucumber, tomato, olives, and feta cheese. Drizzle with olive oil and sprinkle with oregano. Toss gently to combine.
3
Смачного!
To serve, drizzle with additional olive oil and sprinkle more oregano. Enjoy chilled, and leftovers can be stored in an airtight container in the fridge for up to 2 days.
Харчові факти
Розмір порції250 гр
Кількість на порціюКалорії
220% Добова норма*
| Жирів12гр | 18.0% |
| Насичені жирів5гр | 23.0% |
| Холестерину20мг | |
| Sodium700мг | 30.0% |
| Вуглеводів15гр | 5.0% |
| Клітковини4гр | 13.0% |
| Загалом цукру5гр | |
| Білків9гр | |
| Вітаміну A120мкг | 15.0% |
| Вітаміну C40мг | 47.0% |
| Кальцію150мг | 15.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Калію350мг | 7.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
20 хв
3 x порції
Овочевий стір-фрай з нутом
Китайська
Обід
Менше 30 хвилин
3 x порції|500 Калорій|25г Білка
1 год
3 x порції
Запечена курка з вишневим соусом
Італійська
Обід
1 година та довше
3 x порції|500 Калорій|45г Білка
20 хв
2 x порції
Салат з буряком та квасолею
Українська
Обід
Літо
2 x порції|300 Калорій|10г Білка
