Syrnyk
Boiled Chicken and Asparagus
Gather all ingredients and have a pot ready for boiling the chicken and asparagus.
Інгредієнти:
Prepare the ingredients
In a large pot, add 500 ml of water and bring it to a boil. Meanwhile, trim the tough ends off the asparagus and set aside.
Cook the chicken
Once the water is boiling, add 200 grams of chicken breast. Reduce the heat to medium and let it simmer for about 15 minutes, or until the chicken is fully cooked and no longer pink inside.
Boil the asparagus
After removing the chicken, add the asparagus to the same pot. Cook for about 4-5 minutes until bright green and tender-crisp. Drain the water.
Смачного!
Serve the boiled chicken sliced on a plate next to the asparagus, optionally with a squeeze of lemon for zest. Leftovers can be stored in an airtight container in the refrigerator for up to three days. Enjoy as a healthy meal prep option!
Харчові факти
Жирів1гр | 2.0% |
Холестерину25мг | |
Sodium150мг | 7.0% |
Вуглеводів2гр | 1.0% |
Білків13гр | |
Вітаміну A67мкг | 8.0% |
Вітаміну C2мг | 2.0% |
Кальцію12мг | 1.0% |
Калію200мг | 4.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.