logo

Syrnyk

Boiled Chicken and Asparagus

Варене
30 хв
4 x порції
Boiled Chicken and Asparagus

Gather all ingredients and have a pot ready for boiling the chicken and asparagus.

Інгредієнти:

Куряча грудка
200 гр
Спаржа
100 гр
1

Prepare the ingredients

Куряча грудка
200 гр
Спаржа
100 гр

In a large pot, add 500 ml of water and bring it to a boil. Meanwhile, trim the tough ends off the asparagus and set aside.

2

Cook the chicken

Куряча грудка
200 гр

Once the water is boiling, add 200 grams of chicken breast. Reduce the heat to medium and let it simmer for about 15 minutes, or until the chicken is fully cooked and no longer pink inside.

3

Boil the asparagus

Спаржа
100 гр

After removing the chicken, add the asparagus to the same pot. Cook for about 4-5 minutes until bright green and tender-crisp. Drain the water.

4

Смачного!

Serve the boiled chicken sliced on a plate next to the asparagus, optionally with a squeeze of lemon for zest. Leftovers can be stored in an airtight container in the refrigerator for up to three days. Enjoy as a healthy meal prep option!

Харчові факти

4 x порції
Розмір порції75 гр
Кількість на порціюКалорії
88
% Добова норма*
Жирів1гр2.0%
Холестерину25мг
Sodium150мг7.0%
Вуглеводів2гр1.0%
Білків13гр
Вітаміну A67мкг8.0%
Вітаміну C2мг2.0%
Кальцію12мг1.0%
Калію200мг4.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.