Syrnyk
Broccoli and Cheese Egg Bake
Preheat your oven to 375°F (190°C). Prepare a baking dish by greasing it with butter.
Інгредієнти:
Prepare the Broccoli
Chop the broccoli into small florets and steam them until they are tender, about 4-5 minutes. Set aside.
Mix the Egg Mixture
In a bowl, whisk together the eggs, milk, and a pinch of salt and pepper. Add the steamed broccoli and mix well.
Assemble and Bake
Pour the broccoli and egg mixture into a greased baking dish. Sprinkle shredded cheese on top and add small pieces of butter. Bake for 25-30 minutes until set and golden.
Смачного!
Let the dish cool for a few minutes before serving. You can garnish it with fresh herbs like parsley or basil. Leftovers can be stored in an airtight container in the fridge for up to 3 days. Reheat in the oven or microwave before serving again.
Харчові факти
Жирів12гр | 18.0% |
Насичені жирів6гр | 27.0% |
Холестерину105мг | |
Sodium287мг | 12.0% |
Вуглеводів4гр | 1.0% |
Клітковини1гр | 3.0% |
Загалом цукру1гр | |
Білків12гр | |
Вітаміну A145мкг | 18.0% |
Вітаміну C41мг | 48.0% |
Кальцію227мг | 23.0% |
Магнію16мг | 4.0% |
Калію308мг | 7.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.