logo

Syrnyk

Broccoli and Cheese Egg Bake

Сніданок
Зима
Менше 15 хвилин
15 хв
2 x порції
Broccoli and Cheese Egg Bake

Preheat your oven to 375°F (190°C). Prepare a baking dish by greasing it with butter.

Інгредієнти:

Броколі
150 гр
Яйце
4 гр
Молоко
60 мл
Сир
100 гр
Вершкове масло
10 гр
1

Prepare the Broccoli

Броколі
150 гр
Яйце
4 гр
Молоко
60 мл
Сир
100 гр
Вершкове масло
10 гр

Chop the broccoli into small florets and steam them until they are tender, about 4-5 minutes. Set aside.

2

Mix the Egg Mixture

Яйце
4 гр

In a bowl, whisk together the eggs, milk, and a pinch of salt and pepper. Add the steamed broccoli and mix well.

3

Assemble and Bake

Яйце
4 гр
Сир
100 гр

Pour the broccoli and egg mixture into a greased baking dish. Sprinkle shredded cheese on top and add small pieces of butter. Bake for 25-30 minutes until set and golden.

4

Смачного!

Let the dish cool for a few minutes before serving. You can garnish it with fresh herbs like parsley or basil. Leftovers can be stored in an airtight container in the fridge for up to 3 days. Reheat in the oven or microwave before serving again.

Харчові факти

2 x порції
Розмір порції200 гр
Кількість на порціюКалорії
176
% Добова норма*
Жирів12гр18.0%
Насичені жирів6гр27.0%
Холестерину105мг
Sodium287мг12.0%
Вуглеводів4гр1.0%
Клітковини1гр3.0%
Загалом цукру1гр
Білків12гр
Вітаміну A145мкг18.0%
Вітаміну C41мг48.0%
Кальцію227мг23.0%
Магнію16мг4.0%
Калію308мг7.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.