Syrnyk
Spinach and Cheese Omelette
Gather all your ingredients: butter, spinach, eggs, and cheese. Make sure you have a non-stick skillet ready for cooking.
Інгредієнти:
Sauté the Spinach
In a non-stick skillet, melt the butter over medium heat. Add the spinach and sauté for about 2-3 minutes until wilted. Remove from heat.
Prepare the Omelette
In a bowl, beat the eggs until well combined. Add the sautéed spinach and mix. Return the skillet to the heat, pour in the egg mixture, and cook until the edges start to set.
Add Cheese and Finish Cooking
Sprinkle the cheese over half of the omelette. Once the bottom is set and the top is slightly runny, carefully fold the omelette in half and cook for an additional 1-2 minutes.
Смачного!
Serve the omelette immediately with a side of toasted bread or a fresh salad. You can also garnish with additional cheese or herbs if desired. Store leftovers in an airtight container in the fridge for up to 2 days.
Харчові факти
| Жирів13гр | 20.0% |
| Насичені жирів7гр | 32.0% |
| Холестерину210мг | |
| Sodium350мг | 15.0% |
| Вуглеводів2гр | 1.0% |
| Білків13гр | |
| Вітаміну A2500мкг | 313.0% |
| Вітаміну C15мг | 18.0% |
| Вітаміну K90мкг | 82.0% |
| Вітаміну B121мкг | 42.0% |
| Кальцію200мг | 20.0% |
| Заліза2мг | 17.0% |
| Магнію25мг | 7.0% |
| Фосфору160мг | 23.0% |
| Калію350мг | 7.0% |
| Цинку1мг | 11.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
