
Syrnyk
Berry and Banana Smoothie

Gather all ingredients and a blender. Ensure the yogurt is chilled for a refreshing taste.
Інгредієнти:





Prepare the ingredients





Peel the banana and break it into smaller pieces. Rinse the blackberries and blueberries under cold water.
Blend the smoothie



In a blender, combine the banana pieces, blackberries, blueberries, yogurt, and honey. Blend until smooth and creamy. If the smoothie is too thick, add a little water to reach your desired consistency.
Смачного!
Serve immediately in a tall glass and enjoy. You can garnish with a few whole berries on top or a slice of banana. If any leftovers, store in a sealed container in the fridge for up to a day.
Харчові факти
Жирів2гр | 3.0% |
Sodium25мг | 1.0% |
Вуглеводів32гр | 11.0% |
Клітковини3гр | 9.0% |
Загалом цукру20гр | |
Білків2гр | |
Вітаміну A32мкг | 4.0% |
Вітаміну C30мг | 35.0% |
Кальцію60мг | 6.0% |
Магнію25мг | 7.0% |
Калію350мг | 7.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.