logo

Syrnyk

Berry and Banana Smoothie

Сніданок
10 хв
2 x порції
Berry and Banana Smoothie

Gather all ingredients and a blender. Ensure the yogurt is chilled for a refreshing taste.

Інгредієнти:

Банани
1
Ожина
1
Чорниця
1
Йогурт
100 гр
Мед
1
1

Prepare the ingredients

Банани
1
Ожина
1
Чорниця
1
Йогурт
100 гр
Мед
1

Peel the banana and break it into smaller pieces. Rinse the blackberries and blueberries under cold water.

2

Blend the smoothie

Банани
1
Ожина
1
Чорниця
1

In a blender, combine the banana pieces, blackberries, blueberries, yogurt, and honey. Blend until smooth and creamy. If the smoothie is too thick, add a little water to reach your desired consistency.

3

Смачного!

Serve immediately in a tall glass and enjoy. You can garnish with a few whole berries on top or a slice of banana. If any leftovers, store in a sealed container in the fridge for up to a day.

Харчові факти

2 x порції
Розмір порції200 гр
Кількість на порціюКалорії
160
% Добова норма*
Жирів2гр3.0%
Sodium25мг1.0%
Вуглеводів32гр11.0%
Клітковини3гр9.0%
Загалом цукру20гр
Білків2гр
Вітаміну A32мкг4.0%
Вітаміну C30мг35.0%
Кальцію60мг6.0%
Магнію25мг7.0%
Калію350мг7.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.