Syrnyk
Blueberry & Lemon Yogurt Parfait
Gather all your ingredients and tools. Make sure to wash the blueberries and zest the lemon before starting.
Інгредієнти:
Prepare the Yogurt Layer
In a bowl, mix the yogurt with the zest of one lemon to infuse the yogurt with a refreshing flavor. Stir well until the lemon zest is evenly distributed.
Assemble the Parfait
In a glass, layer the yogurt mixture, fresh blueberries, and a drizzle of honey. Repeat the layering until the glass is full, finishing with a few blueberries on top.
Смачного!
Serve the parfait in a tall glass for an attractive presentation. You can store leftovers in the fridge for up to two days. Consider adding a sprinkle of granola on top for extra crunch!
Харчові факти
| Жирів2гр | 3.0% |
| Насичені жирів1гр | 5.0% |
| Холестерину7мг | |
| Sodium75мг | 3.0% |
| Вуглеводів27гр | 9.0% |
| Клітковини1гр | 3.0% |
| Загалом цукру15гр | |
| Білків7гр | |
| Вітаміну A75мкг | 9.0% |
| Вітаміну C12мг | 14.0% |
| Кальцію100мг | 10.0% |
| Магнію15мг | 4.0% |
| Калію200мг | 4.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
