Syrnyk
Blueberry Banana Smoothie
Gather all ingredients and measuring tools; make sure to have a blender ready for use.
Інгредієнти:
Prepare Ingredients
Peel the bananas and break them into chunks. Measure out 100 grams of blueberries, rinsing them if they are fresh.
Blend the Smoothie
Add the banana chunks and blueberries into the blender. Blend on high speed until smooth and creamy, adjusting the thickness with a little water or milk if desired.
Смачного!
Serve the smoothie chilled in a tall glass, and consider garnishing with a few fresh blueberries on top. It can be stored in the refrigerator for up to 24 hours, but it's best enjoyed fresh. Perfect as a quick breakfast or snack!
Харчові факти
| Вуглеводів25гр | 8.0% |
| Клітковини2гр | 6.0% |
| Загалом цукру17гр | |
| Білків1гр | |
| Вітаміну A32мкг | 4.0% |
| Вітаміну C6мг | 7.0% |
| Кальцію10мг | 1.0% |
| Магнію13мг | 3.0% |
| Калію217мг | 5.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
Бананові Маффіни з Вершковим Маслом
Салат з редисом і огірками
