Syrnyk
Summer Vegetable Stir-fry
Gather fresh summer vegetables and chop them into bite-sized pieces. Have your soy sauce and olive oil ready for stir-frying.
Інгредієнти:
Prepare and Sauté Vegetables
Heat olive oil in a large skillet over medium heat. Add garlic and sauté for 1 minute until fragrant. Then, add chopped broccoli, carrot, and bell pepper, stirring frequently for about 5-7 minutes until the vegetables are tender.
Add Seasonings
Pour soy sauce over the sautéed vegetables. Stir well to combine and cook for another 2 minutes, enabling the flavors to meld together.
Смачного!
Serve hot over rice or quinoa. You can garnish with sesame seeds or green onion for extra crunch. Store leftovers in an airtight container in the fridge for up to 3 days.
Харчові факти
Жирів4гр | 6.0% |
Sodium200мг | 9.0% |
Вуглеводів17гр | 6.0% |
Клітковини3гр | 9.0% |
Загалом цукру3гр | |
Білків5гр | |
Вітаміну A550мкг | 69.0% |
Вітаміну C37мг | 44.0% |
Кальцію50мг | 5.0% |
Заліза1мг | 8.0% |
Магнію25мг | 7.0% |
Калію400мг | 9.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.