Syrnyk
Classic Chicken Parmesan
Італійська
Вечеря
45 хв
2 x порції
Preheat your oven to 200°C (400°F). Prepare your ingredients beforehand for a smooth cooking process.
Інгредієнти:
200 гр
50 гр
20 гр
100 гр
50 гр
1
1
Prepare the Chicken
200 гр
20 гр
50 гр
1
Season the chicken breast with salt and pepper. Dredge in flour, dip in a beaten egg, and coat with breadcrumbs mixed with grated Parmesan. Heat olive oil in a pan.
2
Cook and Bake
200 гр
50 гр
100 гр
Fry the chicken until golden on both sides, about 3-4 minutes per side. Transfer to a baking dish, top with tomato slices and more Parmesan cheese. Bake for 20 minutes.
3
Смачного!
Garnish with freshly chopped basil and serve with a side of spaghetti. Store leftovers in an airtight container in the fridge for up to 3 days.
Харчові факти
Розмір порції200 гр
Кількість на порціюКалорії
300% Добова норма*
| Жирів15гр | 23.0% |
| Насичені жирів7гр | 32.0% |
| Холестерину75мг | |
| Sodium600мг | 26.0% |
| Вуглеводів20гр | 7.0% |
| Клітковини1гр | 3.0% |
| Загалом цукру1гр | |
| Білків20гр | |
| Вітаміну A300мкг | 38.0% |
| Вітаміну C1мг | 1.0% |
| Кальцію200мг | 20.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Калію400мг | 9.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
30 хв
4 x порції
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
На грилі
Вечеря
Менше 30 хвилин
4 x порції|480 Калорій|57г Білка
1 год
4 x порції
Запечена курка з брюссельською капустою
Вечеря
Зима
4 x порції|700 Калорій|65г Білка
30 хв
4 x порції
Грильована курка зі спаржею
Вечеря
На грилі
Менше 30 хвилин
4 x порції|450 Калорій|60г Білка
