logo

Syrnyk

Chicken Breast with Broccoli Stir-Fry

Китайська
Менше 30 хвилин
Вечеря
30 хв
2 x порції
Chicken Breast with Broccoli Stir-Fry

Prepare your ingredients by washing the broccoli and slicing the chicken breast into thin strips. Mince the garlic and slice the onion.

Інгредієнти:

Куряча грудка
200 гр
Броколі
150 гр
Оливкова олія
20 гр
Часник
5 гр
Соєвий соус
30 мл
Цибуля
50 гр
1

Sauté the Chicken

Куряча грудка
200 гр
Оливкова олія
20 гр
Часник
5 гр

In a wok or large skillet, heat olive oil over medium heat. Add the garlic and sauté for about 1 minute until fragrant. Then add the chicken breast strips, cooking until browned and fully cooked, roughly 7-8 minutes.

2

Add Vegetables

Броколі
150 гр
Цибуля
50 гр

Add the onion and broccoli to the skillet, stir-frying for another 5 minutes until the vegetables are tender but still crisp.

3

Finish with Sauce

Куряча грудка
200 гр
Соєвий соус
30 мл

Remove from heat and stir in the soy sauce, mixing well to coat the chicken and vegetables evenly. Serve immediately.

4

Смачного!

Serve the stir-fry hot, garnished with sesame seeds and green onions if desired. This meal can be stored in the fridge for up to three days. Enjoy with steamed rice or noodles for a complete meal.

Харчові факти

2 x порції
Розмір порції200 гр
Кількість на порціюКалорії
225
% Добова норма*
Жирів7гр11.0%
Насичені жирів1гр5.0%
Холестерину35мг
Sodium250мг11.0%
Вуглеводів15гр5.0%
Клітковини2гр6.0%
Загалом цукру1гр
Білків20гр
Вітаміну A250мкг31.0%
Вітаміну C25мг29.0%
Кальцію25мг3.0%
Заліза1мг8.0%
Калію400мг9.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.