
Syrnyk
Hearty Potato and Leek Soup
Зима
Вечеря
1 год
4 x порції
Chop the potatoes and leeks before you start cooking.
Інгредієнти:

300 гр

100 гр

40 гр

1000 кг

10 гр
1
Cook the Veggies

300 гр

100 гр

1000 кг
In a large pot, sauté the chopped leeks in butter until soft.
2
Add Potatoes and Broth

40 гр
Add diced potatoes and vegetable broth, bringing the mixture to a boil.
3
Simmer the Soup
Reduce heat and let it simmer for about 30 minutes until the potatoes are tender.
4
Blend and Serve

10 гр
Blend until smooth, stir in cream, and adjust seasoning before serving.
5
Смачного!
Garnish with fresh parsley for added brightness, and keep leftovers stored in the fridge for up to 3 days.
Харчові факти
Розмір порції325 гр
Кількість на порціюКалорії
80% Добова норма*
Жирів2гр | 3.0% |
Насичені жирів1гр | 5.0% |
Холестерину2мг | |
Sodium125мг | 5.0% |
Вуглеводів12гр | 4.0% |
Клітковини1гр | 3.0% |
Білків2гр | |
Вітаміну A150мкг | 19.0% |
Вітаміну C8мг | 9.0% |
Вітаміну K7мкг | 6.0% |
Фолату12мкг | 3.0% |
Кальцію15мг | 2.0% |
Магнію6мг | 2.0% |
Фосфору37мг | 5.0% |
Калію200мг | 4.0% |
Селени1мкг | 2.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
30 хв
4 x порції

Грильовані курячі стегенця зі спаржею
На грилі
Вечеря
Менше 30 хвилин
4 x порції|480 Калорій|57г Білка
1 год
4 x порції

Запечена курка з брюссельською капустою
Вечеря
Зима
4 x порції|700 Калорій|65г Білка
30 хв
4 x порції

Грильована курка зі спаржею
Вечеря
На грилі
Менше 30 хвилин
4 x порції|450 Калорій|60г Білка