Syrnyk
Літній ягодний сніданок-сміття
Сніданок
Літо
Менше 1 години
10 хв
2 x порції
Підготуйте всі інгредієнти та добре помийте ягоди.
Інгредієнти:
150 гр
100 гр
100 гр
1
200 гр
1
Підготовка ягід
150 гр
100 гр
100 гр
Вимиємо вишні, ожину та чорницю під холодною водою. Вишні можна очистити від кісточок, щоб було зручніше їсти.
2
Приготування бейглу
150 гр
1
Підсушіть бейгл у тостері або грилі до золотистого кольору, потім наріжте його навпіл.
3
Збірка сніданку
200 гр
На дно тарілки помістіть половинки бейглу, зверху викладіть ягоди, а заверште все йогуртом.
4
Смачного!
Сервіруйте сніданок на красивій тарілці, поливши йогуртом і посипавши горіхами. Залишки зберігайте в холодильнику не більше 2 днів.
Харчові факти
Розмір порції250 гр
Кількість на порціюКалорії
175% Добова норма*
| Жирів4гр | 6.0% |
| Sodium2мг | 0.0% |
| Вуглеводів31гр | 10.0% |
| Клітковини5гр | 16.0% |
| Загалом цукру15гр | |
| Білків5гр | |
| Вітаміну C11мг | 13.0% |
| Кальцію25мг | 3.0% |
| Магнію10мг | 3.0% |
| Калію150мг | 3.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
