logo

Syrnyk

Chicken Stir-Fry with Broccoli

Китайська
Вечеря
Менше 30 хвилин
30 хв
2 x порції
Chicken Stir-Fry with Broccoli

Start cooking by gathering all your ingredients. Cut the chicken breast into strips and chop the broccoli into florets. Mince the garlic for flavor.

Інгредієнти:

Куряча грудка
300 гр
Броколі
150 гр
Часник
5 гр
Соєвий соус
30 мл
Оливкова олія
15 гр
1

Cook the Chicken

Куряча грудка
300 гр
Оливкова олія
15 гр

Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add the chicken breast strips and cook for about 5 minutes or until they are browned and cooked through.

2

Add Vegetables

Броколі
150 гр
Часник
5 гр

Stir in the minced garlic and broccoli florets, cooking for another 5 minutes until the broccoli is tender but still vibrant green.

3

Season and Serve

Соєвий соус
30 мл

Pour the soy sauce over the chicken and broccoli, mixing well to combine. Cook for an additional minute before serving.

4

Смачного!

Serve the stir-fry hot over steamed rice or with noodles. Leftovers can be stored in the fridge for up to two days. Garnish with sesame seeds for added flavor if desired.

Харчові факти

2 x порції
Розмір порції300 гр
Кількість на порціюКалорії
200
% Добова норма*
Жирів7гр11.0%
Насичені жирів2гр9.0%
Холестерину35мг
Sodium400мг17.0%
Вуглеводів15гр5.0%
Клітковини2гр6.0%
Загалом цукру3гр
Білків20гр
Вітаміну A250мкг31.0%
Вітаміну C45мг53.0%
Кальцію25мг3.0%
Заліза1мг8.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.