Syrnyk
Салат з буряка та волоських горіхів
Українська
Обід
Перекус
15 хв
2 x порції
Приготуйте всі інгредієнти: буряк запечений або відварений, подрібнені горіхи та інші складові.
Інгредієнти:
200 гр
30 гр
15 гр
3 гр
1
Preparation of Beetroot
200 гр
30 гр
3 гр
Cook the beetroot until tender, then peel and cut into small cubes. Add minced garlic and walnuts.
2
Dressing the Salad
15 гр
Drizzle olive oil over the beetroot mixture and gently toss everything together until well combined.
3
Смачного!
Салат можна подати на красивій тарілці, прикрасивши зеленью. Зберігайте залишки в холодильнику до 2 днів.
Харчові факти
Розмір порції200 гр
Кількість на порціюКалорії
120% Добова норма*
| Жирів5гр | 8.0% |
| Вуглеводів15гр | 5.0% |
| Клітковини2гр | 6.0% |
| Загалом цукру2гр | |
| Білків3гр | |
| Фолату60мкг | 15.0% |
| Кальцію25мг | 3.0% |
| Магнію20мг | 5.0% |
| Фосфору20мг | 3.0% |
| Калію250мг | 5.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
25 хв
2 x порції
Картопляні деруни
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|500 Калорій|10г Білка
20 хв
2 x порції
Смажена картопля з грибами
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|450 Калорій|10г Білка
30 хв
6 x порцій
Бананові Маффіни з Вершковим Маслом
Сніданок
Перекус
Менше 30 хвилин
6 x порцій|280 Калорій|4г Білка
