Syrnyk
Spinach and Feta Breakfast Wrap
Gather all ingredients and kitchen tools such as a skillet, spatula, and mixing bowl.
Інгредієнти:
Prepare the Spinach Mixture
In a skillet, heat the olive oil over medium heat. Add the spinach and sauté until wilted, about 2-3 minutes.
Cook the Eggs
In a bowl, whisk the eggs with salt and pepper. Pour the eggs into the skillet with the spinach and cook, stirring gently, until scrambled and fully cooked, about 4 minutes.
Assemble the Wrap
Place the spinach and egg mixture in the center of the tortilla, sprinkle with feta cheese, and wrap it up tightly.
Смачного!
Serve the wrap warm, optionally garnished with extra feta or a side of fresh fruit. Store leftovers wrapped in foil or plastic wrap in the refrigerator for up to 2 days.
Харчові факти
Жирів8гр | 12.0% |
Насичені жирів3гр | 14.0% |
Холестерину85мг | |
Sodium370мг | 16.0% |
Вуглеводів13гр | 4.0% |
Клітковини2гр | 6.0% |
Загалом цукру1гр | |
Білків9гр | |
Вітаміну A2250мкг | 281.0% |
Вітаміну C15мг | 18.0% |
Кальцію115мг | 12.0% |
Заліза1мг | 8.0% |
Магнію30мг | 8.0% |
Калію400мг | 9.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.