logo

Syrnyk

Vegetable Stir-Fried Rice

Китайська
Обід
Менше 30 хвилин
20 хв
4 x порції
Vegetable Stir-Fried Rice

Gather all ingredients and chop vegetables into small pieces. Cook rice according to package instructions if not using leftover rice.

Інгредієнти:

Рис
100 гр
Цибуля
50 гр
Морква
50 гр
Цвітна капуста
100 гр
Болгарський перець
50 гр
Часник
5 гр
Соняшникова олія
15 мл
Соєвий соус
15 мл
Яйце
1
1

Sauté the Vegetables

Рис
100 гр
Цибуля
50 гр
Морква
50 гр
Цвітна капуста
100 гр
Болгарський перець
50 гр
Часник
5 гр
Соняшникова олія
15 мл

In a large pan, heat sunflower oil over medium heat. Add chopped onion, garlic, carrot, cauliflower, and bell pepper. Cook until the vegetables are tender, about 5-7 minutes.

2

Stir-Fry the Rice

Рис
100 гр
Соєвий соус
15 мл
Яйце
1

Add the cooked rice to the pan with the sautéed vegetables. Pour in the soy sauce and mix well. Create a well in the center and add a beaten egg. Stir until the egg is fully cooked, then mix it throughout the rice.

3

Смачного!

Serve the stir-fried rice hot, garnished with chopped green onions or sesame seeds if desired. Enjoy your meal with a side of yogurt or a fresh salad. Leftovers can be stored in an airtight container in the fridge for up to 3 days.

Харчові факти

4 x порції
Розмір порції100 гр
Кількість на порціюКалорії
100
% Добова норма*
Жирів2гр3.0%
Sodium150мг7.0%
Вуглеводів17гр6.0%
Клітковини1гр3.0%
Загалом цукру1гр
Білків2гр
Вітаміну A125мкг16.0%
Вітаміну C6мг7.0%
Кальцію12мг1.0%
Магнію10мг3.0%
Фосфору30мг4.0%
Калію150мг3.0%

Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Схожі рецепти

Syrnyk logoSyrnyk
" О нііііі, що ж приготувати?... "

Syrnyk завждизнаєщо приготувати! Як?
Магія

Генеруй смачні рецепти та створюй свою кулінарну книгу.