Syrnyk
Eggplant Parmesan
Італійська
Вечеря
1 год
2 x порції
Slice the eggplant and let it sit with salt to remove excess moisture. Preheat the oven to 375°F (190°C).
Інгредієнти:
300 гр
200 гр
150 гр
5 гр
30 гр
1
Prepare the Eggplant
300 гр
30 гр
Brush the eggplant slices with olive oil and bake in the preheated oven for 25 minutes until slightly tender.
2
Layer the Ingredients
200 гр
In a baking dish, layer eggplant, marinara sauce, and cheese. Repeat until all ingredients are used.
3
Bake and Serve
150 гр
5 гр
Bake in the oven for 30 minutes until bubbly. Let it rest for 10 minutes before serving, garnished with fresh basil.
4
Смачного!
Allow it to cool slightly before slicing. Serve with a side salad or crusty bread. Leftovers can be stored in the fridge for 3 days.
Харчові факти
Розмір порції300 гр
Кількість на порціюКалорії
360% Добова норма*
| Жирів18гр | 28.0% |
| Насичені жирів7гр | 32.0% |
| Холестерину40мг | |
| Sodium450мг | 20.0% |
| Вуглеводів42гр | 14.0% |
| Клітковини6гр | 19.0% |
| Загалом цукру4гр | |
| Білків16гр | |
| Вітаміну A750мкг | 94.0% |
| Вітаміну C3мг | 4.0% |
| Кальцію400мг | 40.0% |
| Заліза1мг | 8.0% |
| Магнію37мг | 10.0% |
| Фосфору200мг | 29.0% |
| Калію450мг | 10.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
25 хв
2 x порції
Картопляні деруни
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|500 Калорій|10г Білка
20 хв
2 x порції
Смажена картопля з грибами
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|450 Калорій|10г Білка
30 хв
2 x порції
Курка з медом та соєвим соусом
Китайська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|550 Калорій|35г Білка
