Syrnyk
Chicken Parmesan Bake
Італійська
Вечеря
Менше 1 години
40 хв
4 x порції
Preheat your oven to 200°C (400°F) and prepare a baking dish by greasing it with butter.
Інгредієнти:
500 гр
100 гр
200 гр
30 гр
1
Prepare chicken and sauce
500 гр
100 гр
200 гр
Cut chicken breast into fillets and season with salt and pepper. Arrange in a baking dish, then top with sliced tomatoes and half of the Parmesan.
2
Add breadcrumb topping
100 гр
30 гр
In a bowl, mix breadcrumbs with melted butter and the remaining Parmesan. Spread over chicken, then bake until golden and chicken is cooked through.
3
Смачного!
Serve with side salad or garlic bread for a complete meal. Store leftovers in the refrigerator for up to 3 days and reheat in the oven to maintain crispiness.
Харчові факти
Розмір порції500 гр
Кількість на порціюКалорії
138% Добова норма*
| Жирів6гр | 9.0% |
| Насичені жирів2гр | 9.0% |
| Холестерину37мг | |
| Sodium237мг | 10.0% |
| Вуглеводів10гр | 3.0% |
| Клітковини1гр | 3.0% |
| Загалом цукру1гр | |
| Білків10гр | |
| Вітаміну A125мкг | 16.0% |
| Вітаміну C5мг | 6.0% |
| Вітаміну K2мкг | 2.0% |
| Ніацину2мг | 13.0% |
| Фолату12мкг | 3.0% |
| Кальцію50мг | 5.0% |
| Магнію10мг | 3.0% |
| Фосфору75мг | 11.0% |
| Калію150мг | 3.0% |
| Селени8мкг | 15.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
30 хв
4 x порції
Грильовані курячі стегенця зі спаржею
На грилі
Вечеря
Менше 30 хвилин
4 x порції|480 Калорій|57г Білка
1 год
4 x порції
Запечена курка з брюссельською капустою
Вечеря
Зима
4 x порції|700 Калорій|65г Білка
30 хв
4 x порції
Грильована курка зі спаржею
Вечеря
На грилі
Менше 30 хвилин
4 x порції|450 Калорій|60г Білка
