Syrnyk
Pasta Primavera
Італійська
Вечеря
40 хв
2 x порціїHave all your vegetables chopped and pasta measured before starting to ensure a quick cooking process.
Інгредієнти:
Паста
200 гр
Броколі
100 гр
Морква
50 гр
Часник
3 гр
Оливкова олія
20 гр
Пармезан
30 гр
1
Cook Pasta
Паста
200 гр
Оливкова олія
20 гр
Boil salted water and cook the pasta until al dente. Drain and toss with olive oil.
2
Sauté Vegetables
Броколі
100 гр
Морква
50 гр
Часник
3 гр
In a pan, heat olive oil and sauté garlic, broccoli, and carrot until tender.
3
Mix It All Together
Оливкова олія
20 гр
Пармезан
30 гр
Combine cooked pasta with sautéed vegetables. Stir in parmesan and serve.
4
Смачного!
Serve it warm topped with grated parmesan and a drizzle of olive oil. It can be stored in an airtight container for up to 3 days.
Харчові факти
Розмір порції250 гр
Кількість на порціюКалорії
325% Добова норма*
Жирів7гр | 11.0% |
Насичені жирів1гр | 5.0% |
Холестерину2мг | |
Sodium150мг | 7.0% |
Вуглеводів60гр | 20.0% |
Клітковини3гр | 9.0% |
Загалом цукру2гр | |
Білків10гр | |
Вітаміну A400мкг | 50.0% |
Вітаміну C22мг | 26.0% |
Кальцію100мг | 10.0% |
Калію350мг | 7.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
Схожі рецепти
25 хв
2 x порції
Картопляні деруни
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|500 Калорій|10г Білка
20 хв
2 x порції
Смажена картопля з грибами
Українська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|450 Калорій|10г Білка
30 хв
2 x порції
Курка з медом та соєвим соусом
Китайська
Вечеря
Менше 30 хвилин
2 x порції|550 Калорій|35г Білка