Syrnyk
Chocolate Blackberry Banana Smoothie
Gather all your ingredients: blackberries, bananas, cacao powder, and coconut milk. Make sure your blender is clean and ready for use.
Інгредієнти:
Prepare the ingredients
Wash the blackberries and bananas, and slice the bananas. Gather your cacao powder and coconut milk. This step ensures everything is ready for blending.
Blend the smoothie
In a blender, combine the washed blackberries, sliced bananas, cacao powder, and coconut milk. Blend until smooth and creamy.
Serve the smoothie
Pour the smoothie into a glass and garnish. Enjoy your delicious and healthy drink!
Смачного!
Serve your smoothie in a chilled glass. You can garnish it with a few blackberries on top or a dusting of cacao powder. Leftovers can be stored in an airtight container in the fridge for up to 24 hours. Enjoy it as a quick breakfast or a refreshing snack!
Харчові факти
| Жирів5гр | 8.0% |
| Насичені жирів2гр | 9.0% |
| Sodium60мг | 3.0% |
| Вуглеводів32гр | 11.0% |
| Клітковини4гр | 13.0% |
| Загалом цукру14гр | |
| Білків3гр | |
| Вітаміну A120мкг | 15.0% |
| Вітаміну C7мг | 8.0% |
| Кальцію135мг | 14.0% |
| Магнію20мг | 5.0% |
| Фосфору75мг | 11.0% |
| Калію425мг | 9.0% |
Добова норма (ДН) вказує, скільки поживної речовини у порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.
