Syrnyk
Запечені овочі з куркою
Переконайтеся, що у вас є всі інгредієнти та необхідні інструменти для приготування.
Ingredients:
Підготувати інгредієнти
Помийте та наріжте цибулю, броколі та моркву. Цибулю нарізати кільцями, броколі квітками, а моркву на пластини. Це допоможе зберегти текстуру і смак овочів.
Заправити овочі
Складіть нарізані овочі в миску. Додайте оливкову олію та щіпку солі і перцю, обережно перемішайте.
Приготування курки
Нарізати курячу грудку на кубики, приправити сіллю та перцем. Можна додати трохи олії для пікантності. Залиште на 10 хвилин для маринування.
Запікання
Рівномірно розкладіть овочі та курку на деко і запікайте в попередньо розігрітій до 200°C духовці до золотистої скоринки близько 35 хвилин, помішуючи раз на 15 хвилин.
Enjoy!
Сервіруйте запечені овочі з куркою гарячими, додавши свіжу зелень, як петрушка або кінза. Зберігайте залишки в холодильнику протягом 2-3 днів.
Nutrition Facts
| Total Fat5grams | 8.0% |
| Saturated Fat1grams | 5.0% |
| Cholesterol24mg | |
| Sodium300mg | 13.0% |
| Total Carbohydrates8grams | 3.0% |
| Fibers1grams | 3.0% |
| Total Sugars1grams | |
| Protein8grams | |
| Vitamin A62mcg | 8.0% |
| Vitamin C13mg | 15.0% |
| Vitamin K10mcg | 9.0% |
| Niacin1mg | 7.0% |
| Folate22mcg | 6.0% |
| Calcium10mg | 1.0% |
| Magnesium15mg | 4.0% |
| Phosphorus80mg | 11.0% |
| Potassium200mg | 4.0% |
| Selenium7mcg | 13.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Similar Recipes
Baked Chicken Wings with Garlic and Honey
Grilled Lemon Garlic Shrimp
