Syrnyk
Смажене курча з спаржею
Будь ласка, підготуйте всі інгредієнти та добре промийте їх. Розігрійте духовку до 200°C.
Ingredients:
Підготування спаржі
Промийте спаржу під холодною водою та наріжте її на половинки. Це займе приблизно 1 хвилину. Після цього викладіть її на деко.
Обробка курячої грудки
Промийте курячу грудку, видаліть зайві жирові частини та наріжте на порційні шматки. Це займе близько 3 хвилин.
Приготування курки
На сковороді розігрійте трохи олії, помістіть курячу грудку і обсмажте до золотистої скоринки. Додайте бульйон і варіть 10 хвилин.
Додавання спаржі
Додайте спаржу до курки і варіть ще 5 хвилин, поки вона не стане м'якою. Перемішайте час від часу.
Enjoy!
Смажене курча з спаржею подавайте гарячим, прикрасивши скибочками лимона. Смачно подавати з вареними бобами. Залишки можна зберігати у холодильнику до 3 днів у герметичному контейнері.
Nutrition Facts
| Total Fat5grams | 8.0% |
| Saturated Fat1grams | 5.0% |
| Cholesterol25mg | |
| Sodium150mg | 7.0% |
| Total Carbohydrates5grams | 2.0% |
| Fibers2grams | 6.0% |
| Protein12grams | |
| Vitamin A125mcg | 16.0% |
| Vitamin C3mg | 4.0% |
| Vitamin K7mcg | 6.0% |
| Niacin2mg | 13.0% |
| Folate7mcg | 2.0% |
| Calcium12mg | 1.0% |
| Magnesium10mg | 3.0% |
| Phosphorus125mg | 18.0% |
| Potassium200mg | 4.0% |
| Selenium6mcg | 11.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Similar Recipes
Baked Chicken Wings with Garlic and Honey
Baked Beef and Cheese Stuffed Potatoes
