Syrnyk
Смажене курча з спаржею та бобами
Dinner
Roasted
Under 1 hour
1 h
4 x servings
Перед початком приготування підготуйте інгредієнти та розігрійте сковороду на середньому вогні.
Ingredients:
200 grams
100 grams
150 grams
1
Приготування курячого філе
200 grams
Наріжте курячу грудку на порційні шматки. Обсмажте на сковороді до золотистої скоринки, приблизно 5-7 хвилин з кожного боку.
2
Додавання овочів
100 grams
150 grams
Додайте спаржу та консервовані боби до курки в сковороду. Готуйте ще 5-10 хвилин до м'якості спаржі, помішуючи.
3
Фінальне прогрівання
200 grams
Перекладіть готову страву на тарілку та дайте відпочити кілька хвилин перед подачею.
4
Enjoy!
При подачі посипте страву свіжою зеленню. Смажене курча чудово поєднується з рисом або свіжим хлібом. Залишки можна зберігати в холодильнику до 3 днів.
Nutrition Facts
Serving size100 grams
Amount per servingCalories
170% Daily Value*
| Total Fat7grams | 11.0% |
| Saturated Fat1grams | 5.0% |
| Cholesterol25mg | |
| Sodium160mg | 7.0% |
| Total Carbohydrates10grams | 3.0% |
| Fibers2grams | 6.0% |
| Total Sugars1grams | |
| Protein15grams | |
| Vitamin A125mcg | 16.0% |
| Vitamin C3mg | 4.0% |
| Calcium18mg | 2.0% |
| Potassium200mg | 4.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
