Syrnyk
Італійський омлет з капустою
Italian
Breakfast
Fall
10 min
2 x servings
Підготуйте всі інгредієнти. Наріжте капусту тонкими смужками. Розігрійте сковорідку на середньому вогні.
Ingredients:
100 grams
3 grams
1
Підготовка інгредієнтів
100 grams
3 grams
У великій мисці збийте яйця. Додайте нарізану капусту та добре перемішайте.
2
Приготування омлету
100 grams
3 grams
На розігрітій сковорідці з невеликою кількістю олії викладіть яєчну суміш та готуйте на середньому вогні до готовності, приблизно 5-7 хвилин.
3
Enjoy!
Подавайте омлет гарячим, прикрасивши свіжою зеленню. Ідеально смакує з помідорами або шматочками авокадо. Залишки можна зберігати в холодильнику до 2 днів, розігріваючи перед вживанням.
Nutrition Facts
Serving size125 grams
Amount per servingCalories
160% Daily Value*
| Total Fat10grams | 15.0% |
| Saturated Fat2grams | 9.0% |
| Cholesterol150mg | |
| Sodium300mg | 13.0% |
| Total Carbohydrates8grams | 3.0% |
| Fibers2grams | 6.0% |
| Total Sugars1grams | |
| Protein10grams | |
| Vitamin A250mcg | 31.0% |
| Vitamin C30mg | 35.0% |
| Calcium75mg | 8.0% |
| Iron1mg | 8.0% |
| Magnesium25mg | 7.0% |
| Potassium350mg | 7.0% |
The daily value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
